7 bí quyết giúp sống lâu của người Nhật
Đó là điều sạch. Liệu có bao giờ bạn muốn biết bí hiểm ẩn sau đó là gì? Các chuyên gia đã tìm ra căn nguyên cho sức khỏe trường sinh của người Nhật có được là nhờ chế độ ăn uống lành mạnh. Sushi là món ăn khỏe mạnh nổi danh của Nhật Bản, nhưng ẩm thực lành mạnh của giang san màng tang mọc không chỉ đơn giản là như vậy. Bữa ăn điển hình gồm cơm, canh và 3 món phụ Một bữa ăn tiêu biểu của người Nhật sẽ bao gồm một chén cơm, một bát canh súp và ba món phụ. Trong ba món phụ, có một món được cho là chất lượng hơn hai món còn lại, thường được làm từ cá, cá tươi có thể làm sashimi hoặc cá nướng Yakizakana. Hai món phụ còn lại là những món rau như dưa chua Tukemono, rau luộc với nước tương Nimono,có thể có thêm trà xanh. Rong biển, mận chua khô umeboshi, đậu phụ lên men Natto cũng là thực phẩm phổ thông trong bữa ăn của người Nhật. Natto tuy có vị rất nồng nhưng đã được chứng minh có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn béo phì, lão hóa và một số loại ung thư. Bổ sung cá vào menu hàng ngày N...